第一节 破除困境的观念升级包（第2/7页）

总之，世界上的事情虽然大多不尽如人意，但是你完全无所作为的情况也不太多见。很多时候，看似你只能被动地接受结果，但其实都可以通过说服、谈判来影响别人的决定。你用被动的方式说话，就会用被动的方式思考。而一旦深陷这种思维模式，就会看不到积极主动有所作为的可能性。也就是说，你成了自己说话方式的奴隶。

＋•延伸思考

这种“使用能动性话语”的思路，不只可以用来安慰他人，更可以用来激励自己。当你遇到挫折，在心里跟自己对话的时候，也要注意别陷入“他凭什么这样做”“结果会怎样”之类的思维模式，而是要让自己多想想“可以做什么”“应该怎么做”。

想安慰人，别说“不要想太多”

让痛苦的人“不要想太多”，

只会给他带来双重的痛苦。

〇•可能遇到的问题

好朋友失恋了，萎靡不振。我尝试开导他、转移他的注意力，让他尽快忘记不开心的事情，不过效果甚微。我该如何安慰处于痛苦中的人呢？

常见的说法：“不要想太多，放心，一切都会过去的。”

更好的说法：“请你现在帮自己认真想一想，眼前的这种痛苦、这件事带给你的经验，在两三年之后，甚至十年之后，会对你产生什么样的帮助？”

？•为什么要这样说

对于身处痛苦之中的人来说，“不要想太多”是最常见，也最没用的一句话。之所以常见，是因为几乎所有人都会本能地认为，痛苦就是因为想太多，只要不去想就没事了；而之所以没用，是因为所谓痛苦，本来就是一种逼着你不能不去想的力量。如果说不想就能不去面对，那还有什么痛苦可言呢？

更重要的是，“不要想太多”这句话背后的逻辑是“像××这么痛苦的事，我们逃避就可以了，不用去面对，毕竟一切都会过去的”。可是谁都知道，人生那么长，我们不可能一直都有人陪，一直都有转移注意力的办法。而当某一次你终于独处，不经意间又想起那段经历的时候，就会发现，由于没有自觉地锻炼自己面对痛苦的能力，这个突如其来的瞬间，就会更加难熬。

而且，即使只谈当下，你安慰别人的时候反复说“不要想太多”，反而有可能造成二次伤害。因为对方原本只是因为失恋而痛苦，而现在还得为“不能从失恋的痛苦中走出来”而痛苦，会觉得“我怎么这么没用？我为什么就是不能忘记？为什么我脑子里总是有这么多负面的想法？”

所以说，无论是从长计议还是只看当下的效果，劝人“别想太多”，都不是个好办法。事实上，负面的想法只能被覆盖，不能被凭空清除，所以你真正要做的，是引导对方以正确的方式看待这种痛苦。不是不去想这件事，而是换个方式想这件事。

比如，你可以说：“我知道你现在很痛苦，而且一时走不出来，这很正常。不过你可以认真想一想，两年后、五年后、十年后，你现在这段经历，会对你有什么样的帮助呢？”

这种说法的好处在于，首先，它承认对方现在的痛苦是合理的，不造成额外的压力；其次，它把对方从当下的感觉，引向未来的预期，而且是从“对自己有什么帮助”这个角度去想问题。而只要这样一想，很自然地就会想到“成长”“成熟”“一别两宽，各生欢喜”之类的好处。

总之，让痛苦的人“不要想太多”，不但不现实，而且会给他带来双重的痛苦。既然免不了总是要想，不如换个方式去想。

这个思路，不但可以用来安慰人，还可以用在诸如子女教育等“需要正视痛苦”的场合。比如说，小孩子玩火被烫伤，这很痛，但同时也是一次很重要的教训经验，没被烫这么一下，你怎么说玩火很危险都没用。所以，你既不要勃然大怒，也不能轻描淡写，而是要让他正视眼前的痛苦，总结经验教训。