第一节 破除困境的观念升级包（第4/7页）

更重要的是，在你这样说以后，你和你的朋友才有深入沟通的可能性，他才能继续追问你一些重要的细节。通过你的描述，你的朋友能够完整地了解事情的经过。这时，你的话对他来说就会更有分量。

总之，当我们想吐槽一个对象的时候，都希望表现出客观的样子。但越是这样，就越是不能情绪激烈地直接下结论，因为情绪只不过是你的感受，而你的感受，对于他人来说是没有信息量的。所以，你应该克制这种“无我”的叙事习惯，以“有我”的视角，给他人提供更丰富的信息，让他们自己去得出结论。这样一来，你的意见反而会更具价值，更有公信力。

＋•延伸思考

思维会被说话的方式影响。当你用“无我”的方式叙事时，你和听众的想法和注意力全都在对象身上，而没有你自己。因此，你的表述是表面和片面的，而且你的听众也只能跟你聊这个对象，话题受到了很大限制。可是，一旦你开始在讲话里代入“有我”的视角，你的叙事就会立体起来，你和听众能聊的东西也会更丰富。

如果你说：“这部电影真难看！”你的朋友要么附和，要么反对，话题很难深入。可是如果你说：“这部电影跟我想的不一样，也许不是我的菜吧！”那就有很多角度可以跟朋友探讨了。

室友总打扰我休息，怎么办

生活习惯这种东西，

并没有对错之分。

〇•可能遇到的问题

我是一个住宿舍的大学生，睡觉时对声音和光线异常敏感。我的室友是个“富二代”，特别以自我为中心，作息不规律，时常打扰到我的睡眠。我曾经反映过，没太大改善，但我又不想把话说得太重而得罪同一个屋檐下的人，我该怎么办呢？

常见的说法：“你的作息太不规律了，非常影响我休息，能不能拜托你早点睡呢？”

更好的说法：“我跟你的生活习惯很不一样，该怎么想办法互相配合跟调整呢？”

？•为什么要这样说

“标签”跟“对错”，往往是阻碍沟通最大的绊脚石。因为你一旦开始在意标签跟对错，事情就会陷入非黑即白的冲突之中。既然你非要争个输赢，也就不太可能达成沟通的效果。

比如说，有过集体生活经历的人，大都会遇到“就寝时觉得吵闹”这个问题。可是，对这个问题的界定不一样，你的感觉也会大不相同。假设你的眼睛盯在“我被吵得睡不着觉”这一点上，就会觉得是别人在干扰你。

按这个思路想，你的作息是“正常”的，别人的作息是“不规律”的；你是“安分守己”的，别人是“以自我为中心”的。这么一来，立马就出现了四个标签，而且什么都是你对，对方不管在生活习惯上还是在道德素养上，都是有问题的。你带着这样的成见去跟别人说早点睡，不管自己觉得多客气，都会让人觉得不舒服的。

但是你反过来想想，你的这个想法，一定就是对的吗？有没有可能，这些标签都只不过是你硬加上去的？当你试着把先入为主的东西都去掉，就会发现，很可能并没有什么高高在上的“富二代”，也没有谁是成心跟谁过不去、生活习惯又糟糕的自私鬼。真实的情况，不是谁对谁错，只不过是“作息习惯不一样”而已。有些人睡觉比较挑剔环境，有些人睡觉不太容易被干扰，有些人习惯三四点睡觉，有些人习惯五六点起床，仅此而已。

而如果只是习惯的不同，这就比较容易沟通了，因为你们需要的只是彼此配合而已。但是要注意，如果想让对方配合，你就不能先用负面标签看待对方，也不应该用负面的情绪去揣测、归类对方，让空气里充满火药味。

也就是说，你要提醒自己，没有人特意“吵你睡觉”，只不过是有人“跟你作息习惯不同”而已。晚睡的人固然会干扰早睡的人，可是早睡的人早起的时候，又何尝没有干扰到睡得正香的晚睡者呢？所以，谁也不要以自我为中心，习惯这种东西，通常都跟对错没有关系，只不过是看个人怎样才舒服罢了。